Проблеми със синусите? Стегнатост или дразнене в гърдите? Хрема? Това са само някои от дразнещите симптоми на сезонните вируси и настинки. Искате бърз, ефективен и лесен начин да намалите някои от тези симптоми? Не ви е нужно нищо повече от топла вода и етерични масла!
Парната инхалация е приложима и ефикасна по толкова много причини. Успокояваща е, лесно и бързо се прилага и действа мигновено. Освен това е натурален начин за справяне с досадната кашлица, хрема или синузит.
В зависимост от симптомите ви има различни масла, които са чуден избор за парна инхалация.
Кои масла да изберем?
Нуждаете се от облекчение на напрежението в главата и отпушване на носа? Имате нужда от нещо, което ще ви помогне за разграждането на слузта? Искате да облекчите кашлицата или тази досадна хрема?
Нека разгледаме маслата и блендовете, които ще ви помогнат при тези симптоми:
- Чаеното дърво и лимонът са две от любимите ми масла за всякакъв вид грижи, свързани с дихателните пътища. Тези две масла работят чудесно заедно.
- Лимонът също е полезен за подобряване на комфорта при напрежение в главата
- Немската лайка избирам, ако често страдам от хрема или болезнен синузит
- Палмарозата е друго мое любимо масло- има овлажняващи свойства, които го правят чудесен избор при суха кашлица
- Кедровото дърво (всички видове) има отлични свойства за поддържане на здрави дихателни пътища, особено през онези (привидно) безкрайни зимни месеци!
- Бял бор е особено известен със способността си да поддържа здрави дихателни пътища. Помага при кашлица
- Ментата(сладка и лютива) е много полезна като помага откашлянето и предпазва от усложнения
- Мащерка– превантивна помощ при кашлица като помага да не се развиват бактериални усложнения
Изборът на някое от по- горе описаните масла за настинка и кашлица е чудесно начало да се почувствате по-добре! Ето и някои готови рецепти, с които да започнете. Но преди да се спрем на тях, нека да разгледаме как ефективно да направим парна инхалация.
1. Вземете средна стъклена купа, кърпа за баня и избраните от вас етерични масла.
2. В тенджера или чайник донесете вода точно преди точката на кипене. Ако достигнете точката на кипене, свалете от котлона и оставете да се охлади няколко минути, преди да продължите.
3. Поставете купата си върху здрава маса или плот. Изсипете горещата вода в купата, след което капнете 1-2 капки етерично масло във водата.
4. Като държите очите си затворени, преместете главата си над купата и покрийте с кърпа. Не отваряйте очи по време на процеса на изпаряване, не искате изпаренията да дразнят очите ви!
5. Дишайте дълбоко за минута или две, не отнема много време.
След като приключите с парната инхалация, просто излейте водата и приберете кърпата си. Сега поемете дълбоко въздух – не се ли чувствате по -добре? Можете да повторите за по- бърз ефект!
Сега към рецептите!
Смес за синуси
Смесете по 20 капки чаено дърво и лимон, 5 капки немска лайка
Използвайте 2 капки от получената смес в купата за парна инхалация. Повторете 2-3 пъти на ден според нуждите.
Смес при кашлица
Смесете 30 капки Палмароза, 15 капки кедрово дърво.
Използвайте 2 капки от получената смес в купата за парна инхалация. Повторете 2-3 пъти на ден според нуждите.
Смес при затруднено дишане
Смесете 35 капки бял бор с 10 капки мента
Използвайте 2 капки от получената смес в купата за парна инхалация. Повторете 2-3 пъти на ден според нуждите.