Можем ли с помощта на етеричните масла да преборим физическата и умствената умора?

Умора

Умората е алармен сигнал, с помощта на който тялото дава да се разбере, че е претоварено и се нуждае от почивка. Най-разумно е да се вслушваме в тялото си, да се отпуснем и да отпочинем, когато имаме нужда. В определени ситуации обаче това не е възможно и тогава определени етерични масла могат да помогнат за възстановяване на силата за известно време. Това са босилек, карамфил, риган, розмарин и мащерка. Но те могат да се използват само в случаи на спешност, а не с цел да заблудите тялото си, когато изисквате от него да работи усилено дълго време.

При умора и изтощение, освежаващата вана дава сила и жизненост. Добавете 6-8 капки масло от розмарин, смесени с базово масло, към водата във ваната, опитайте се да се отпуснете, помислете за приятното изживяване. Свежият и пикантен мирис стимулира нервната система, подобрява кръвообращението, нормализира кръвното налягане, активира защитните механизми на организма.

При физическа умора се доверете на етеричните масла от карамфил, риган, хвойна, ела, розмарин, евкалипт.

С умствена умора успешно се справят лимон, черен пипер, див портокал, тамян, лимонена трева, мента.

Етерични масла приложими при безсъние

Безсънието често е резултат от психически и емоционален стрес, умора, нервно и физическо изтощение. Всеки, който е преживял това мъчително състояние, е готов да прибегне до всякакви средства, за да заспи.

За предотвратяване на безсъние може да се прави общ масаж или масаж на гърба с етерични масла от иланг-иланг, лавандула и хвойна, масаж на краката с етерични масла от бор (или смърч) и розмарин.

Етерични масла, препоръчвани за преодоляване на безсънието са бергамот, жасмин, кедър, лавандула, роза и сандалово дърво, използвани в дифузер. Сложете капка кедрово масло, лавандула или роза върху възглавница си и веднага ще се потопите в царството на съня.

Опитвайте кои етерични масла се отразяват добре при вас, докато най-накрая намерите комбинацията, която наистина ви помага. Разчитайте само на собствените си усещания.

Тези, които страдат от кошмари, могат да се възползват от масло от маточина, нероли, петиграйн, роза или сандалово дърво. На първо място те трябва да наситят ароматно въздуха в спалнята.

Ако решите да използвате градински чай, не пийте алкохол нито преди, нито след него, в противен случай сънят ще бъде неспокоен.

Още препоръки относно употребата на етерични масла при проблеми със съня :

При трудно заспиване използвайте босилек, валериана, лавандула, роза, розмарин.

При неспокоен сън: валериана, лавандула, маточина, магнолия, нероли, роза, копър.

Трудности при събуждането: смърч, лавандула, тамян